体のこと

ダイエットのための禁酒!オートミール生活でデビュー

今日は朝から2つブログ記事を書きました。

悶絶した謎の胃痛、頭痛1日目と2日目。

悶絶した謎の胃痛、頭痛3日目〜6日目病名発覚

このまま体調に気をつけて年末年始を過ごそうと思ってます!

もちろん大好きなお酒は1滴も飲めません😂

頭痛を少しでも軽減させることできるならへのかっぱです(笑)

こうなって改めて思うのですが、当たり前のことなんですが、

やっぱりなんと言っても健康第一ですね。

みなさん、お体にはお気をつけてください。

 

とゆうことで!

私、オートミールデビューしました🤗

なんてったってダイエットに効果的。

禁酒したついでにダイエットに励もうと思います(笑)

 

オートミール

 

オートミールとは

オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものだそうです。

とにかく栄養価が高い!

糖質量は白米の約1/3やのにタンパク質は白米より多く、

食物繊維も豊富。鉄に関しては白米の約6倍!(1食分の量比較です)

 

30gほどのオートミールに水を加えて30秒ほどふやかしてレンジで1分チン。

 

オートミールでダイエット

加熱しなくても食べれるからめっちゃ楽ちん。

そりゃー白米に比べたら・・

でも!でも!糖質量考えたら食べない選択肢はないな。

カロリーも白米の半分以下やし。(1食分の量比較です)

 

今朝はチゲ鍋の残りをかけて雑炊風にしてみたでー。

 

オートミールダイエット

正直、業スーでオートミール買ってから半月経ってた😂

見た目がなんか美味しくなさそうでなかなか調理に取り掛かれやんかってんけど

なんてことない。

水でふやかしたらええだけやん(笑)

初めて食べたオートミール。普通に美味しく食べれましたわ♪

おにぎりにしたり、チャーハンにしたり、ネットで検索したら

色々調理法あるから試してみよーっと♪

これでこの年末年始、ダイエットに励みマース!

いつもありがとうございます!